青少年户外活动多，需严格做好防晒。建议选择 SPF30+、PA+++ 的物理防晒霜，出门前 30 分钟涂抹，每 2 小时补涂一次。避免正午时段（10:00-16:00）暴晒，可穿戴透气遮阳帽、长袖衣物减少紫外线直射，防止皮损处色素脱失加重。
二、饮食调理：均衡营养促黑素生成
挑食、节食是青少年常见问题，需要调整饮食结构。多摄入富含酪氨酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、豆类）、维生素 B 族（全麦面包、坚果）及微量元素（动物肝脏、黑芝麻），避免过量食用富含维生素 C 的水果（如橙子、猕猴桃），以防抑制黑素合成。
三、心理干预：建立正向认知
青春期敏感易焦虑，家长和医护人员需关注心理变化。鼓励患者参与社交活动，通过运动（如篮球、跑步）释放压力，必要时寻求心理帮助。可引导其了解白癜风可控可治的科学知识，避免因自卑影响学业和人际关系。
上海华研白癜风医院可以医保看病吗-如何护理好青少年白癜风患者？上海华研白癜风医院医生提醒你：青少年护理需家庭、学校、医院三方联动，在规范治疗基础上，通过防晒、饮食、心理多维度干预，帮助患者平稳度过特殊时期。