内分泌调节的饮食策略。经前 7 天可食用豆类（如黑豆、黄豆）补充植物雌激素，缓解乳房胀痛；经期后喝红枣枸杞汤（红枣 5 颗 + 枸杞 10g）补气血，调节雌激素波动。更年期女性可多吃富含 Omega-3 的深海鱼（如秋刀鱼），每周 2 次，减轻潮热盗汗等症状，同时抑制炎症因子释放。
需规避的饮食误区。避免过量摄入维生素 C，其会竞争性抑制酪氨酸酶活性，建议每日摄入量＜100mg（约 1 个猕猴桃），少吃鲜枣、山楂等超高维 C 食物。远离辛辣刺激食物（如火锅、烧烤），可能诱发皮肤炎症；限制酒精摄入，尤其避免经期饮酒，以免加重内分泌紊乱。
女性得了白癜风怎么调整饮食？上海华研白癜风医院医生提醒你：女性患者可根据月经周期和生理阶段调整饮食，将营养补充与内分泌调理结合，形成个性化饮食方案，辅助治疗。